筋トレゆるっとのススメ
こんにちは♪
筋トレ部がいよいよ明日
3月12日より
本スタートします！
入部された方も、そうでない方も
筋トレの必要性、重要性
みなさん頭で重々わかっている
と思っています。
続くかな？できるかな？
とか、
なんか始められない…
とか、
この不安ってなんだろう？
まず
◉キツイ、ムリ！と思っている
◉やったことあるけど続かなかった
◉筋トレのやり方がわからない。
ま、かなりざっくりと
これが大多数だと思います。
この不安を突破するコツをお教えします。
それは…
スクワット一回からでいい。
です（笑
私が思うに、やり方がわからない以外の２つは多分「筋トレ」はガシガシ！
やるイメージを持っていませんか？
それが10だとしたら
10やらなきゃいけない、
ムリーーー。
と思ってしまう。
いきなり10でスタートして、1回でもムリなのに…
ムリーーーー。
とやめてしまう。
1でスタートすればいいのよ。
へ？
1でスタートすればいいんですってば。
1できなかったら、0.5でもいい！
スクワットをやってみようと思ったら
スクワット10回20回いきなりやらなくていいと言うこと。
1回やればあなたの筋肉にとっては昨日とは違う事が起きてるわけですよ。
1回が日常になれば、今度は3回…5回…10回と増やしていけばよいのです。
よいのです…というか、できるようになっていくのです。
千里の道も一歩から
な訳です。
これが筋トレ ゆるっとのススメ。
なーんだと思えた方。
ぜひご一緒にLaugh!筋トレ部に入部しませんか？
入部届お待ちしております✨
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