筋トレ部！！部員募集♪

私は、小さな頃からダンスをはじめ

体を動かすことがとても好きでした。

なので、体には少し自信があると思っていて

動いているしぃ〜筋肉あるしぃ〜

ムキムキで硬い筋肉になる筋トレはやらな〜い

とか思っていました。

（何？その思い込み（笑）

数年前に60歳でも踊れる体を目指す！と急に思い立ち

ダンスの基礎となるバレエを始めたことをきっかけに

改めて、姿勢や自分の弱点としっかりと向き合うようになりました。

そこで気がついたこと...

やだ...

あたしってば

筋力全然足りなくなーーーーい？？

ガビ~ン

今までの思い上がった自分が、はずかすぃ

弱点は股関節の硬さ。

バレエの命ターンアウトができない！！

柔軟性や骨格だと諦めていた股関節の窮屈さが

レッスンを重ねていくうちに徐々に変化していき

この窮屈さの改善は身体の使い方で

その使い方をするために私に今必要なのは筋力！

ということに気がつき、向き合うことになったのです。

（ややこしい💦）

少しづつ筋トレを日常化していくと

普段の生活で、ふっと...

立ち姿勢の安定感が心地よい〜♪

筋トレはジムに行って、ガシガシムキムキするイメージもあると思いますが

日常の生活の中で、本当にちょこっと積み重ねていくだけでした！

健康のためにヨガをお伝えしている身としては

これは皆さんにもぜひ体感してほしい！

しかし

自己流はケガのリスクがあるでしょ？

何から始めればいいの？

何をやればいいの？

そう思いましたよね？

良さはわかっちゃいるけど

３日坊主で何度も諦めたぜ！！

って方も多いはず！

そこで、一緒に頑張れる時間を作るべく

Laugh!では、３月スタート目標に

筋トレ部を発足することにしました！

週に１回、たったの１５分！

このたったの１５分が継続の秘訣かな？と思っています✌️

短い時間で、気負わず、みんながいるからできちゃった♪

そんなノリ🕺

そのうち部活動以外の時間にも

自主的にちょこっとできるようになって…

いつしか皆さんが、部活に参加しなくても

あら、習慣になっていたわ✨

が私の夢です（笑

皆様に一度体験、ご感想をいただき

部活動スタートに活かして行けたらと思い

モニター期間を設けました！

２月の一ヶ月はなんと！！！奥様！！！

モニター価格５００円で4回の部活動にご参加いただけます♪

まぁなんてお得！！！

一回のみのご参加もOK（料金は同額となります🙇‍♀️）

Laugh!のヨガレッスンになかなか参加できていない方も大歓迎です！

参加希望の方はストレッチヨガLaugh!のLINEにお友達登録して

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経絡と筋肉のお話しなども

またブログでお話ししていきたいと思っています♪