皿洗い瞑想

今日は先日、友人とのおしゃべりででた話題をテーマにします。

友人は夕飯後の、お皿洗いの時間にたまらなく悲しくなる…

と。

実はこの現象、ママ友にそう思っている人が

意外や多い事が判明！

たしかに、黙々とした単純作業。

自分の内にはいって1日を振り返る。

からの

色々と思い返して考え事がぐるぐるする。

からの

悲しくなる。

…うん、

あると思います！

お皿洗いって主婦にとって慣れた作業なので

別のことを考えながらでもできちゃうんですよね💦

これが毎日の作業でなければ

お皿を洗う手順になどに集中できて、思考ぐるぐるしなくて済むのだと思います。

気分転換で、お皿洗いするご主人がいるくらいだし。かえってリフレッシュになる。

おっ？💡💡💡

初心に戻って、お皿洗いに没頭してみるのはいかがでしょうか！

例えば

①お皿をスポンジで撫でる回数をひたすら数えてみる。

②「泡、泡、泡…」とひたすら言いながら作業をする。

③「おーっと！今、右手でお皿を手に取り、水を流したぞ！ちょっと待ったー！裏にも油がついてないかかくにーん！」とか動作を全て実況中継してみる。

別に大声で叫ばなくてもいいから、

心の中でシャウトね（笑

これって、まさに瞑想🧘‍♀️✨

夕飯後のお皿洗い

憂鬱な気分になってしまうそこのあなた！

ぜひ一度

「皿洗い（家事）瞑想」

してみてください。