夏の火の用心！

あちぃ、あちぃ、あちぃ！

バテそう...

と思いっている方！

夏になって眠れていますか？

体力の回復には睡眠が大切なのは

皆さんもよくご存知かと思います。

でも眠れないのはどうして？

夏の不眠には心臓の働きを担う「心」に注目していきます。

血液運ぶ役割の心。

暑さによって汗などの水分が少なくなった、ドロドロの血液であっても、

全身に送り続けくれています。

かなりの負担をかけています。

もともと心は、五行説で言うと「火」の役割を持っていています。

勢いがついた火は安定せずコントロールが効きづらくなり

オーバーヒートになっているのかも？！

これじゃゆっくり寝ていられないのも想像がつきますね？

ここでタイトルの「火の用心！」（笑

その勢いを押さえてくれるのが「水」の役割。

五臓では「腎」。

もちろん全部消すのではなく、ちょうどいい湯加減にしたい〜♨︎

バランスです。

安定した火は暖かく、周りを優しく照らしてくれますね。

身体を暖かく保ち、ハッピーな精神状態を保ってくれる。

これが本来の心の役割なのです。

経絡ヨガのクラスでは、手の小指側、腕と肩甲骨をしっかりとほぐしていく。

手のひらを上に向けて、呼吸に合わせてゆっくり開閉するだけでもいいんですよ。

そして、身体の背面を意識した前屈で「腎」の流れをプラス整えてみたりします。

もちろん不眠一つをとってもいろんな理由が考えられます。

どんな理由でも、身体のバランスを真ん中に持ってくる

中医学でいうところの「中庸」という考え方が大切です。

よく寝てよく食べてよく笑う！

まだまだ続く夏、快適に過ごしたいものですね♪