骨密度と冬の養生
先日、骨密度測ってみました。
我が家は骨太系なので
若い頃はそのあたり少し過信していました。
しかし、普段から牛乳はほぼ飲まない。
小魚なども意識してとらない。
骨を気づかっての「なにか」をしていなかったので
この歳になって焦り始め…
せめて年相応であって！💦
と思うほどちょっとドキドキ。
結果…
20代の平均より上✨
いやっほーい！！
今年で１番嬉しかった事かもしれない😆
見えない骨でも
若いと言われる事は嬉しいものですよ（笑）
でも、骨密度高い人でも閉経後は一気に下がるらしいので
油断禁物！
さてどうしよう。
食べ物、運動、日光浴…
そして、ここで考えたい
骨と若さと経絡と
なにかの唄のタイトルみたいだけども💦
それは「腎」
先天の気、生命エネルギーの源。
元気の秘訣は腎から✨
といっても過言ではありません！
腎は骨と髪と耳に症状が出ると言われています（いかにも歳に関係ありそうでしょ〜）
そして生殖機能を司ります。生命力そのもの！
しかし、生まれ持った先天のエネルギーは
電池のように消費していくと言われています。
なので、腎を大切に過ごすことが
浪費を抑える事ができる。
後天のエネルギーも蓄えやすい。
でもどうすれば？
「腎」は「寒邪」を嫌います
寒いのが苦手！身体を冷やさないこと。
ちょうど冬のこの季節は
「腎」を整える事が良いとされています。
寒い時期には身体を暖めてゆったりと過ごす。
汗をダラダラかくのではなく
じんわりかく程度の運動。
身体の背面を意識できるポーズやストレッチがおすすめ。
そこに丹田集中していくとさらに効果的です✨
心も骨も？元気に歳を重ねていきましょ😁
ストレッチヨガLaugh！でお待ちしております！
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