矢印の方向は

こんにちは。

ストレッチヨガLaughのmihoです😀

本日のレッスンでお話ししたこと。

ヨガのレッスンでは、無理しない、他者とは比べない...今できることに集中

よく言われることです。

アーサナの完成がゴールじゃありませんプロセスが大事

これも私はよく言います😅

でも、できないからここまで〜

の先に、こうしたい！

というイメージを持って「今に集中」をしてみて下さい。

漠然としているようですが

身体は確実に変化してくれます。

例えば物理的に...

両手をあげる動作をしたいけど、右手が上がらないとしてみて下さい。

1回目　左手が上がっていくけど、右手は意識せずそのまま下にプランと置いておく。

2回目　右手も一緒に両手を挙げていくイメージを持ってみる。

さて、身体の感覚はどうでしょうか？

イメージを持ってあげると

なりたい方向へ反応してくれるわけです。

故障や怪我をしたときには特にオススメします。

矢印の方向をみながらレッスンをしていく。

本日はピアノの先生も参加されており

同じことおっしゃっていました。

上手くなったらこの音色を出そう！

ではなく

出したい音色をイメージしながら練習をするそうです。

最近感銘を受けたことば、まさにこれ！

 〜練習は嘘をつかないって言葉があるけど 頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ〜

＜ダルビッシュ有さんTwitterより＞

心も同じですよね。

わからなくてもいい

イメージをふんわり持つだけでも

そっちに行こうとする。

繋いでいく...

YOGAですねぇ〜

しみじみ....