秋の養生法
あら〜、とうとう１０月です。
すっかり秋🍁
空気も乾燥し、体調にも変化が起きてきます。
湿気ジメジメは💧確かに心地よくはなのですが
乾燥に対して無防備も良くないのです。
なぜなら
中医学では秋は「肺」の養生が必要とされる季節だからです…
その理由はこれ💡 ↓↓
⭐️「肺」に潤いを♫
肺は乾燥を嫌い、秋に弱りやすいところ。
潤い大切💧
乾燥に十分気をつけたいところなんです。
もちろん、お肌も皮膚呼吸するので、肺の仲間となります。
カサカサ、大敵〜！！！！
女子も男子も、おじさんもおばさんも
中から外からしっかり潤いフォローしてみてください♫
そして、なにより
「肺」を鍛えていきましょう〜♪
肺を鍛える？？？？？？？？
それは「呼吸」です😁
吸う吐く...これに限るのです。
呼吸をする時に働く筋肉は
横隔膜と肋間筋。
ヨガをされている方は、ポーズと共に呼吸を
いつもよりしっかりと意識してみると
アプローチしやすくなります。
呼吸も筋力。
弱くなると呼吸が浅くなり
新陳代謝も落ちてきます。
そしてそして！
肺が弱くなると、気分も落ち込みやすくなります😩
そんな時はここでもやはり深呼吸〜🍃
秋はいつもよりも「呼吸」を意識した生活をしてみてください♫
花から実になり、熟していく…
そう、収穫の秋。🍁
空気は【氣】。
しっかり納められると
エネルギーが湧いてきます。
知識や経験だって、自分に実らせたものを
収穫してあげて活力としていく。
秋はそんな格好な時期なのです〜♪
実生活も身体の中身も同じなんだなぁ〜。
そこが、中医学の面白いところ😁
さてさて、Laughではた〜っぷりと
経絡と筋力の両アタック！で
「肺」を整えていきます✨
次なる季節にむけ、収穫でーす！
10月も絶賛開講中♪
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